Ahhoz, hogy kiegyensúlyozottan élhessünk, szükségünk van különböző vitaminokra és ásványi anyagokra. A borongósabb napok beköszöntével viszont bizonyos vitaminok megfelelő mennyiségben történő bevitele nehézkesebbé válik. Ez különösen igaz a D-vitamira, hiszen a Napfény vitaminnak is becézett D-vitamint a napból érkező bizonyos sugarakból állítja elő a szervezetünk. De vajon miért van rá feltétlenül szükségünk?

Mi is az a D-vitamin?

A D-vitamin hozzájárul a gyermekek csontjainak megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez. Szervezetünk csonttömegének fejlődése ugyanis gyermekkorban és serdülőkorban a legintenzívebb, ezért kiemelten fontos a D-vitamin és a kalcium megfelelő mennyiségű és együttes bevitele. A ...

Néhány vitamin elősegíti a hajnövekedést, mások az egészségünket erősítik. Azért hogy a hajad egészséges legyen, szépen ragyogjon, és olyan gyorsan nőjön, amennyire csak lehetséges, csak egy kicsit kell jobban odafigyelned, hogy ezek a vitaminok ne hiányozzanak. Itt van a lista az öt legfontosabb hajápoló vitaminról.

Biotin

A biotin az elsőszámú hajápoló vitamin. A fényesebb és hosszabb hajért a biotint szedheted kapszulában is, de nagyon sok étel is tartalmazza ezt az ásványi anyagot. A legtöbb biotin a tojásban van. Vízben oldódó vitamin, ami majdnem mindegyik hajápoló termékben megtalálható.

Folsav

A folsavat megzatvédő vitaminként is szokták emlegetni, így a várandós édesanyáknak mindenképpen fontos a szedése, ...