Nagyon sokan abban a hitben élnek, hogy amikor eljön a 30. vagy a 40. születésnapjuk, olyan drámai változás történik a szervezetükben, amely miatt alattomosabban kúsznak fel a pluszkilók, és sokkal nehezebb leadni azokat. Vajon tényleg nehezebb fogyni 40 éves kor felett?

„Ez a folyamat nem kötődik a szülinapi gyertyák számához, viszont kétségtelenül történnek a szervezetben olyan változások, amelyek elősegíthetik a súlygyarapodást” – árulta el Dr. Gajdács Ágnes obezitológus, testsúlygyógyász szakorvos, aki azt is hozzátette, hogy a 30-as életévektől kezdődően, a korosodással összefüggő élettanilag még elfogadható súlygyarapodás évi 30 dkg (tehát 10 év alatt 3 kg). „Az élettani súlygyarapodás egyik fő oka, hogy a ...

Nemzetközi kezdeményezéshez csatlakozva, a Koraszülöttek Világnapja alkalmából, a Koraszülöttekért Közhasznú Egyesület (KORE) és az Erzsébet téri Sziget Eye-t működtető Óriáskerék Kft. 2015. november 17-én a 65 méter magas óriáskerék lila színű kivilágításával hívja fel a figyelmet a koraszülés problémakörére.

A Koraszülöttek Világnapja azokról a családokról szól, akiknek szembesülniük kellett a koraszülés nehézségeivel és következményeivel. „Fontosnak tartjuk, hogy a koraszülés jelensége minél nagyobb figyelmet kapjon a társadalomban, és az érintett családok szakszerű és folyamatos segítséget kapjanak egészen addig, amíg szükségük van rá” – mondják a kezdeményezés szervezői. A világon minden 10. ...

A tavalyi DECATHLON FittArénán második kislánya érkezése miatt nem vett részt, hiszen leginkább az anyai feladatok tartották edzésben, idén viszont immár kétgyermekes anyukaként tér vissza Béres Alexandra, hogy ezúttal ő tartson egy izzasztó, de felejthetetlen órát a 10. DECATHLON FittAréna színpadán.

Van-e benned izgalom, hogy újra felléphetsz az ország legnagyobb fitnesz rendezvényén?

Érdekes, mert soha nem szoktam izgulni, nem vagyok az az izgulós típus, ez alól talán a FittAréna az egyetlen kivétel. Amikor felmész a színpadra és látod, hogy több ezer ember egyszerre mozog és végzi a gyakorlataidat az egyszerre igazán felemelő és megható. Várom már a szombatot, hogy újra átélhessem ezt az érzést.

Mit szeretsz a FittArénában?

...

Kevesen tudják, hogy a speedfitness nem csak fogyásra és erősítésre, hanem rehabilitációs célokra is használható. Bicskei Izabella edző állítja: ha elektromos izomstimulációs edzésen vesz részt valaki, az esetleges fájdalmát kezelni tudjuk és pár hét után sokszor már szinte csak az edzés miatt tér vissza a vendég.

Amikor a speedfitnessről hallunk, mindenkinek a fogyás vagy az erősítés jut az eszébe. Most lépjünk kicsit túl ezen, és nézzük meg a másik oldalt, ahol oly sokan gyógyultak meg és épültek fel ezzel a módszerrel. Az elektromos izomstimulációs edzés kifejezetten jótékony hatással bír a hátfájásra, kezdődő sérvre, szalagszakadás utáni térd rehabilitációra, nem utolsó sorban a vele született vagy szerzett ...

Egyedülálló összefogást jelentett be ma az Egy Csepp Figyelem Alapítvány a 10. születésnapja alkalmából rendezett sajtótájékoztatón. Az Erős Antónia által létrehozott, a cukorbetegség terjedése ellen küzdő nonprofit szervezet pedagógusok számára indított diabétesz oktató programja, a Belevalók kibővítésére olyan kiemelkedő partnerekre talált, mint a legfontosabb magyar diabétesz szakmai szervezet, a Magyar Diabetes Társaság (MDT) és az egyetlen magyar vércukormérő gyártó cég, a 77 Elektronika Kft. 

 Az Egy Csepp Figyelem Alapítvány 2013 őszén indította el Belevalók néven ingyenes edukációs programját pedagógusok és kisgyermeknevelők számára azzal a céllal, hogy felkészítse őket a cukorbeteg gyerekek körüli mindennapi ...

Biztosan mindenkinek eljön az életében az a pillanat, amikor úgy érzi, mindenképpen be kell szereznie egy gyümölcscentrifugát. Sokan ilyenkor azonnal cselekszenek is, a megvásárolt eszköz pedig három használat után felkerül a konyhaszekrény legfelső polcára. Szerencsés esetben évente egyszer-kétszer talán azért még előkerül.

A szervezet működésében a víznek szerteágazó szerepe van a vérkeringés, a megfelelő vérnyomás biztosítása, emésztési és felszívódási folyamatok, tápanyagok szállítása, salakanyagok kiválasztása, sav-bázis egyensúly,  testhőmérséklet szabályozása, vizelet hígítása.

Az egészséges szervezetben a folyadékfelvétel, illetve -leadás egyensúlya biztosítja a megfelelő működést. Ha a ...

A szakemberek szerint hazánkat is elérte az influenzajárvány. A környező országokban már minket megelőzve felütötte fejét, de itthon is egyre többen keresik fel a rendelőket influenzaszerű tünetekkel. Ezért most fokozottan érdemes odafigyelünk a megelőzésre annak érdekében, hogy egy komolyabb betegség, vagy akár egy kellemetlen nátha, megfázás elkerüljön minket. Fontos, hogyha mégis megfertőződünk, akkor a tüneteket mindig a megfelelő módszerekkel kezeljük, nehogy többet ártsunk, mint használjunk. Összegyűjtöttünk néhány tippet, amelyek segíthetnek a legjobb gyógymód kiválasztásában.

 Az utóbbi napok változékony, enyhe időjárása kedvezett a kórokozóknak, és sajnos nem is kellett sokáig várni, hogy hazánkat is ...

Bizonyított tény, hogy a nehezen betartható újévi fogadalmak listáját az egészséges életmódra való áttérés vezeti, ám az ünnepek alatt felszedett makacs kilóktól nem kizárólag önsanyargatással és koplalással lehet megszabadulni. Turi Petra, a Jégterasz oktatója szerint a korcsolyázás szórakoztató, közösségi mozgásforma, és sportértéke sem elhanyagolható.

Aki nyáron magabiztosan szeretne mutatkozni a strandon jobb, ha már most elkezd tudatosan dolgozni áhított alakján, izomzatán. Turi Petra, a miskolci szinkronkorcsolya csapat egykori tagja elsősorban azoknak ajánlja a korcsolyázást, akik sportos lábakat, farizmot, és jobb egyensúlyérzéket szeretnének . „Korcsolyázás során leginkább az alsó testrészeink ...

Az ünnepi időszakban sokan hajlamosak a túlevésre, túl sok édesség és alkohol fogyasztására, ami eltérő a mindennapi étkezéstől… Pedig sokak számára a napi rutin sem a legegészségesebb. Ez az étrendi váltás számos negatív hatással járhat.

A túlevés nem csak az ünnepek alatt probléma, bár akkor még fokozottabb lehet. Sokan az evéssel az érzelmi vágyaikat (éhségüket) csillapítják, mert végül a lelki éhség valódi éhségként nyilvánul meg. Az étel azonban csak rövid távú megoldást nyújt, miközben a lelki éhség egyre tovább növekszik. Mivel a valódi ok nem talál megoldásra, újabb és újabb adagokat kívánnak, és ez vezet a túlzott mértékű táplálékbevitelhez. A másik probléma, hogy a pillanatnyi „éhség” ...

Tavalyi évben a nagy gyorsétteremláncok egy összehasonlító tanulmány részére bemutatták a legkisebb és a legnagyobb rendelhető menü méretüket. Idén arra kérték őket, hogy állítsanak össze egy menüt 2000 kalória tartalommal. Egy embernek átlagosan napi 1600-2400 kalória (függ a kortól, nemtől...) elegendő lenne. Ehhez képest jelentősen több is juthat a szervezetünkbe.

POTBELLY  Narancs-mangó juice (250), Nagy olasz szendvics majonézzel (1,088), chips (220), süti (420)

Fashionable Fast Food

CHIPOTLE  Carnitas burrito (945), chips és guacamole (770), Cola (276).

SHAKE SHACK  Dupla ShackBurger (770), sültkrumpli (470), Black and White shake (760).

Steak and Calories

RUTH’S CHRIS STEAKHOUSE  Cowboy ribeye steak ...